胶头，拿起来轻轻摆动一下，健身棒振动，你的身体也随之呼应，健身其实就是这么简单。

近期，这种新式健身方式——振动式健身棒风靡德国，并很快在欧美地区传播开来，受到人们追捧。

在5月30日至6月5日德国法兰克福举行的国际运动节上，这种振动式健身棒也大出风头。人们在教练的指导下，时而“二郎担山”——将健身棒举到头顶晃动，振动上臂及脊柱肌肉;时而“守株待兔”——手拄健身棒，背部下压锻炼背肌;时而又“鲤鱼摆尾”——双手执棒在臀后振动，锻炼腰部肌肉。

运动节上的孩子们也操起了这种健身棒。在打闹玩耍中，随意的舞动也能起到健身作用，尤其对处于成长期的孩子们来说，这种健身方式可以通过对脊椎部位的运动刺激人体成长。

这种健身棒是德国“健美先生”安德烈亚斯•扎塞和理疗师芭芭拉•克莱因女士于2002年发明的。他们在长期工作中发现，人体紧接骨骼的“不随意”肌肉通过传统的运动形式很难锻炼到，但能在外力作用下进行反射性工作。这种振动式训练正是根据这一原理，对全身的核心肌肉群起到锻炼作用。

芭芭拉女士在运动节上亲自向观众们演示了这种新式健身棒的训练方法。她说，他们7年来做了很多研究与推广工作，通过对青少年、运动员及超重者的运动测试发现，这是一种很好的锻炼方式。

芭芭拉说，他们计划近期将这项运动推广到中国，她相信这种简易有效的锻炼方式一定能赢得中国人的喜爱。

现场观众对这种新型运动形式表现出很大兴趣，纷纷尝试并现场咨询健身棒的训练方法。很多人当场就购买了健身棒，并参加了健身培训。

（实习编辑：李紫嫣）