当宝宝年龄到一定阶段的时候，父母可以适当训练宝宝趴着，这样有助于宝宝得到锻炼，但在训练趴着的过程中要注意训练时间和方式，可以通过一些小游戏帮助帮助训练，那么，如何训练宝宝趴着？训练了宝宝趴着的小游戏有哪些？接下来八宝网小编就来说说。

1、照镜子

需要准备：镜子

将一面镜子，放在孩子面前，他们喜欢在镜子中看到另一个自己，会很兴奋。

当然，镜子的摆放位置可以是灵活的，任何舒适的角落都可以，在镜子面前放置一块小毯子，可以更加方便宝宝趴。

有了这个镜子，每日练习趴，还不忘臭美。

当然如果是刚刚练习趴的时候，时间不宜过长，一点点帮助宝宝熟悉起来。

2、鸭子水中游

需要准备：透明的托盘、水、鸭子

在托盘里装满了水，放一些鸭子进去。宝宝会趴着试图抓住鸭子，这是一个很好的感官体验，同时还是一个也锻炼趴的一种方式。

3、玩具触摸

需要准备：收集一些家里各种材质的小零碎(纸条、布条、木块、草、等)、游戏垫

收集完小零碎后，把它们放在一个便于孩子探索的容器里并且放在游戏垫子上。

万事俱备后，就可以把宝宝以趴的姿势放在垫子上，宝宝就在这里开始探索吧~

摸一摸、捏一捏、看一看。

感受每一个小物件的触感、颜色。

在他摆弄这些小物件的过程中，不知不觉已经趴很长时间呢!

棒棒的。

4、我是小小画家

需要准备：颜料、方形白色纸板、透明密封塑料袋。

来给孩子自制一个小画板吧，在小纸板上挤上一些颜料。

将有颜料的纸板装进密封的袋子里，密封好。

然后剩下的时间，就给孩子，尽情的在这里创作吧。

戳一戳、摸一摸、按一按。

宝宝在摆弄的这些时间里，都可以锻炼孩子的趴哦~

趴这项运动应该成为每天的日常习惯，直到宝宝会自主翻身之后哦~

1.让宝宝的颈部肌肉可以得到很好的锻炼

小宝宝经常趴着的时候，他们就想要看更多的东西，于是他们会努力地把头仰得很高，宝宝在仰头的过程中，他们的颈部就可以得到很大的锻炼。一般小宝宝一个月以后，家长就可以让他们每天坚持趴着练习四五分钟，宝宝经常锻炼，就会让他们的身体越来越健壮。等到宝宝三个月的时候，他们就可以自己翻身，竖抱宝宝的时候，会发现他们的身子骨很硬。

2.让宝宝的头型变得更加完美

有很多妈妈非常害怕宝宝睡觉的时候头型会睡歪，一边头大一边头小，就会很难看，因此妈妈在他们睡觉的时候非常注意睡姿。其实很多的宝妈不知道，每天让宝宝趴着也可以锻炼宝宝的头型。这是由于宝宝趴着的时候，他们的头部就会有更大的自由空间，全身可以得到活动，就会更利于宝宝头部的生长，另外他们的头部没有受到压力的强制，因此大脑就会更好地发育。

3.宝宝出现胀气，可以通过这种方式缓解

有很多宝宝尤其在晚上睡觉的时候，就经常会哭闹，新手妈妈会非常着急，不知道宝宝是怎么了。由于新生儿肠胃功能还没有发育好，他们就可能会出现胀气，孩子不舒服，所以晚上才会哭闹。妈妈经常锻炼宝宝趴着，就可以让宝宝的胀气得到很大的缓解，这是因为宝宝在趴着的时候，他的肠胃就会不停地蠕动，这也是在对宝宝肠胃的一种锻炼，可以让胀气很快消化，宝宝通过这样的锻炼，身体就会觉得非常舒服，很快就能安然入睡。

注意趴着的时间不能过长，并且建议一般在吃完饭以后，不能在他们又困又饿的时候就让他们趴在那，这样对他们来说是很费体力的，一般在喂他们吃完东西以后的半个小时就可以适当让他们做一下这种运动，一般维持到五分钟到十分钟之内比较好，并且这是一个循序渐进的过程，不能一下子就让他们趴很长时间，要慢慢的来，先少坚持一会儿，再渐渐加长时间会更好。